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6招预防干眼症-【zixun】

发布时间:2021-10-12 15:11:43 阅读: 来源:大棚膜厂家

现在越来越多的人开始患上干眼症了,这是由于工作的原因每天都要长时间的盯着电脑的屏幕,其实屏幕的光线对于我们的眼睛伤害是很大的,长久看电视、电脑屏幕以及其他电子产品,很容易会造成眼睛疲劳、有异物感、干涩等等,下面教大家6招预防干眼症。

1、注意用眼卫生,经常眨眼,切忌“目不转睛”,每分钟至少眨眼4-5次。

2、不要长时间使用电子产品,每连续操作1小时后休息5-10分钟。周围环境光线要柔和,屏幕亮度适中,清晰度好;当房间光线较暗时,应打开日光灯或台灯;使用电脑时,桌椅高度与其匹配,使双眼平视或向下注视屏幕。

3、不要长时间吹空调,特别是座位上有气流吹过,可以在座位附近放置加湿器、茶水、鱼缸或盆栽,以增加周边湿度。

4、眼睛易疲劳干涩者,使用电脑时不适合佩戴隐形眼镜,而要戴框架眼镜。

5、随身携带人工泪液,定时点药。

6、多吃新鲜蔬果、乳制品、鱼类等富含维生素的食物,多喝水。

温馨提示:当我们发现自己的眼睛出现瘙痒,疲劳的现象的时候就要警惕是不是患了干眼症了,调查证实,每天在电脑前工作3小时以上的人中,90%的人都患有干眼症,所以说每天面对电脑工作的上班族要特别注意,在平日生活中一定要多多注意对眼睛的保护,预防干眼症。

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